Cortisol: qué es y cómo afecta en tu vida
El cortisol es una hormona que produce el cuerpo en situaciones de estrés y que cumple una función clave: ayudarte a responder ante demandas o peligros. En niveles adecuados es necesaria, ya que regula la energía, el metabolismo y el estado de alerta. El problema aparece cuando el estrés se vuelve constante y el cortisol […]
Señales de que tu autoestima está afectando tus decisiones
La autoestima influye directamente en cómo tomás decisiones, muchas veces sin que lo notes. Cuando está debilitada, es común dudar constantemente, buscar aprobación externa o elegir en función del miedo en lugar de lo que realmente querés o necesitás. Algunas señales son postergar decisiones por inseguridad, priorizar a otros antes que a vos misma, conformarte […]
¿Qué son las creencias limitantes y cómo influyen en tu vida?
Las creencias limitantes son ideas que incorporamos a lo largo de la vida y que damos por verdaderas, aunque muchas veces no lo sean. Suelen formarse a partir de experiencias, educación o mensajes recibidos, y aparecen en forma de pensamientos como “no soy capaz”, “no es para mí” o “siempre fracaso”. Estas creencias influyen directamente […]